Продукты растительного происхождения

Растительные продукты – это то, что подарила нам природа, это источник здоровья. Такие продукты следует включать в свой ежедневный рацион, желательно в свежем и сыром виде. Они содержат множество витаминов и минеральных веществ.

Такие продукты, влияют на кислотно-щелочной баланс в организме. Если равновесие нарушается, то и со здоровьем могут начаться очень серьезные проблемы. Если в рационе преобладают крупы, мясные изделия и углеводистые продукты, то кислотность значительно повышается и при этом значительно усиливается риск возникновения заболеваний. А для погашения этой кислоты и нужно включать растительные продукты.

Список продуктов растительного происхождения:

· фрукты и овощи;

· ягоды;

· орехи;

· злаки, а так же кукуруза, гречка, амарант;

· бобовые (фасоль, горох, чечевица, бобы, соя, чечевица, нут, арахис);

· корнеплоды (морковь, свекла);

· клубневые (картофель);

· масленичные (лен, кунжут, подсолнух);

· листовые (шпинат, капуста);

· цветковые (артишок, брокколи);

· плодовые (баклажаны) и бахчевые (тыква, кабачки);

· корнеплоды (свекла), (морковь), (репа) и клубневые (картофель);

· листовые (шпинат, капуста) и цветковые (артишок, брокколи);

· зелень (петрушка, кинза, укроп);

· луковичные (лук, чеснок);

· стеблевые (спаржа);

· травы и пряности;

· соки деревьев (березовый сок, кленовый сироп).

Конечно, этот список не полный, примеров можно привести значительно больше. Важно помнить, что все эти продукты нам необходимы, и не менее важно заботиться о том, чтобы эти продукты были выращены в экологически правильных условиях, без использования генетически модифицированных организмов, вредных химических веществ.

Несколько фактов, почему важно употреблять продукты растительного происхождения?

1. Растительная пища содержит ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, которые нам необходимы.

2. Пищевые волокна в растениях способствуют удалению из кишечника вредных веществ, являются профилактикой атеросклероза и раковых заболеваний.

3. В растительной пище отсутствует холестерин, более того, такие продукты способствуют освобождению организма от холестерина.

https://www.trn.ua/articles/9403/

Все самое главное о природных продуктах
Продукты растительного происхождения:
	Баклажаны	Гречиха
	Кабачки	Капуста огородная
	Картофель	Кукуруза
	Лук репчатый	Мёд пчелиный
	Морковь	Огурцы
	Сладкий перец	Рис
	Редис	Свекла
	Томаты	Фасоль
	Чеснок
	Продукты растительного происхождения